今回は、自分自身でできるセルフマッサージをお届けします！
毎日10分！お風呂あがり、または、夜寝る前などにおこなって、
体をリラックスさせ、1日のエネルギーの汚れを流していきましょう！
そうすることで、運命のパートナー、プライベートや仕事などでの
引き寄せパワーをアップしますよ！！
記事の前半は、オイルや特長について、後半は、作り方、流れを紹介していきます。
それでは、どうぞ！
マッサージを行う上で用意するもの？
オイル（キャリアオイル、またはブレンドオイル）をご用意ください！
キャリアオイルとは？
マッサージをする際に、使うオイルになります。
キャリアオイルの３つの特徴とは？
①目的・精油を希釈して作用を穏やかにしていきます。
②精油の揮発を抑え、持続性を高めてくれます。
③キャリアオイルそのものがもつ薬理効果を利用できます。
おすすめ、３つのキャリアオイルと特長
① ホホバオイル：保湿効果が高く、一番人気があります。
② グレープシードオイル：美白効果もあり、ビタミンEも豊富です。
サラッとしているし、個人的によく使います。
③米油：肌なじみがよく、手頃に入手できるので、最近、取り入れたり
しています。
ブレンドオイルとは？
キャリアオイルに、アロマ精油（香り）を適量混ぜたもの。
夜眠る前におすすめのアロマ精油と特長
①ラベンダー：肩こり、胃の不調、不眠症など張りつめた感覚をやわらげ、リラックスへみちびく。
②フランキンセンス：呼吸器系の炎症をおだやかにしたり、不安感や恐怖をやわらげる！
③サンダルウッド：頭痛や不眠などの神経の興奮をさまし、心をおだやかにする。
ブレンドオイルの作り方
広範囲に塗布する場合、濃度１％〜３%のものを使用していきます。
濃度１％の場合
キャリアオイル５ml に対して、精油１滴
キャリアオイル10ml に対して、精油２滴
キャリアオイル20ml に対して、精油４滴
濃度２％の場合
キャリアオイル５ml に対して、精油２滴
キャリアオイル10ml に対して、精油４滴
キャリアオイル20ml に対して、精油８滴
濃度３%の場合
キャリアオイル５ml に対して、精油３滴
キャリアオイル10ml に対して、精油６滴
キャリアオイル20ml に対して、精油１２滴
ハンドとデコルテに関しては、濃度３％以上で大丈夫です！
セルフマッサージをおこっていこう！
こちらをご覧ください！
⇩
https://youtu.be/u1OIeIZVws4?si=Q_u4LZgj4uYrR3du
まとめ
①睡眠前に、自分を整えていこう
②好きな精油で、ブレンドオイルをつくる
③毎日、5分のセルフケアをおこなう
④運命のパートナーを引き寄せる
⑤仕事も、プライベートも充実
⑥デコルテ美人になろう
